子供用アルギニンサプリ|格安おすすめのアスミールで身長UP!

子供用の成長サプリメントで、ドクターセノビル以外にもアルギニンが入った格安アスミールの口コミ効果とは?

身長を伸ばすアルギニン|子供の理想的な摂取量と時間は?

別名、スーパーアミノ酸ともいわれるアルギニンですが、
成長期の小学生や中学生、子供の理想的な摂取量と時間について調べました。


ただ単に、アルギニンばかり飲ませても効果は期待できないようです。
その理想の摂取量と飲ませる時間・タイミングも大事です。

 

・アルギニンは子供の体内で作られにくい
  
 ↓

・なので、食品や飲料から摂取する。

 ↓

・でも、せっかっく摂取しても、子供の場合は大半が尿とかで体外へ排出される。

 ↓

・ビタミンB群と一緒に摂取するとアルギニンの吸収力が格段に上がる!


という事になっています。

 

 

■子供のアルギニンの理想の摂取量は?


色々とネット検索すると、


1、子供のアルギニンは1日20~30グラムが理想!


  とか、


2、1日に5グラムが理想的!


とか、色んな数値が記載されてました。

 


5グラムと30グラムでは大きな違いですね?


どうも、大人と子供の摂取量が錯乱しているようです。

 


理想的な摂取量は、

・大人から8~10グラム

・子供の場合:4~5グラム

このくらいの量が理想的な摂取量のようです。

 

でも成長期の子供や、運動・スポーツをしている子供で、
小学6年生や中学1~2年の部活が盛んな時期は、
カロリー消費が大人より多いのです。


なので、それ以上摂取しないと、
身長を伸ばすための栄養素が運動で持っていかれてしまいます。


なので、身長があまり伸びない子って、
小食の子が多いみたいです。


うちの長男もそうでしたから!

 


■アルギニン摂取の理想的な時間帯は?


アルギニンを摂取する理想的な時間帯ですが、


①運動する1時間前!

②寝る2時間前!


こちらが効果的のようです。

 

でも、子供が学校やクラブの部活前に
アルギニンを摂取させるのって難しいですよね?


アルギニンのタブレットとか、
携帯用に小さい袋ごとに売られている
アミノバイタルを1日1袋持たせたりもしました。


でも、学校やサッカーの遠征・練習試合とかに
子供に持たせると、先生やコーチに怒られたりします。(笑)


なので、子供は寝る2時間前がいいと思います。

 

 

■どうして寝る二時間前?


こどもの成長ホルモンが活発に増加するのは、
2つのピーク時があります。


それが、

①寝てから1.5時間~2時間後

②22:00~深夜02:00の間


この2つの時間帯に、背を伸ばす成長ホルモンが一番活発になるそうです。

 

22時にぴったり床に就くというのは、
子供でも難しいかもしれません。


それなら、23時に就寝させるとした場合、

夜の21時頃にアルギニンサプリを摂取させる!


というのが、①と②の双方の時間帯にも合いますし、
理想的な摂取時間だと思います。

 


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